2021三伏天是哪几天 7月11到8月19共四十天

时间:2021-07-12 风水知识

  一年分为十二月,十二月分为四季。在四个季节中又分布了二十四个节气。三伏天虽然不在二十四节气之内,但其气候特征和开市结束的时间都是二十四节气中比较重要的。分别是小暑和立秋。而三伏天在民间最为人们在意的还是关于这段时间的养生指南。

  今年时间

  相信很多朋友对于三伏天都有所了解,这是一年中气候最炎热的时节。因为2021年夏至日是在6月21日,干支纪日法上这一天是甲午月 庚子日,如果将这一天也算作一个“庚日”,那么入伏的时间就是2021年7月11日。初伏为7月11日到7月20日,中伏为7月21日到8月9日;末伏为8月10日到8月19日。

  气候特点

  中原地区三伏天是全年中气候最为闷热且潮湿的时间。这段时间中气温极高,空气中含水量大。三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

  三伏天养生指南

  1、温水泡脚:睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。

  2、常运动:防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去,但不可大运动出大汗。

  3、防湿健脾胃:要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

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