三伏天从什么时候开始 夏至后第三个庚日

时间:2021-07-12 风水知识

  很多人认为在一年四季中,夏季是最难熬的季节。主要是因为在夏季中出现了全年中最闷热潮湿的三伏天。老一辈人认为这段时间是去除体内湿气的最佳时机。最忌讳的就是开空调。但对于很多年轻人来说,炎热的天气根本离不开空调。所以寻找一些其他的避暑方法是很有必要的。

  通常为三十或四十天

  三伏天的计算方法是根据“干支纪日”来确定的。每一年的初伏定为夏至开始的第三个庚日。第四个“庚”日为中伏,立秋日起第一个“庚”日为末伏,合起来叫做“三伏”。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

  养生诀窍

  我国中医方面讲究在夏季适合清补。夏季温度高,所以贪凉是大多数人的习惯。喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

  最佳养生食材

  1、莲子:入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,最好少吃。

  2、绿豆:绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

  3、绿茶:三伏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。需注意,绿茶性偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

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